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什麼是肌酸？ 肌酸是一種天然存在於肌肉中的物質，主要負責提升短時間高強度運動的能量供應。它透過增加磷酸肌酸（PCr）儲量，加快 ATP（肌肉能量分子）的生成，使運動員能夠爆發更大力量、提
卻覺得停滯不前、體態仍然不是自己理想中的樣子嗎？ 其實部分原因是因為：你的身體已經習慣了你一塵不變的運動模式，畢竟人往往會排斥自己的弱項不想去訓練
運動總是覺得哪邊卡卡的？ 活動角不夠好嗎？
讓你的訓練均衡發展 從筋膜放鬆➡️動態伸展➡️肌肉啟動➡️舉重訓練➡️心肺訓練➡️肌力訓練
每週五晚上18：40在武士混合健身 (@samurai__fitness )學習瑜伽，增強關節活動並挑戰有趣體式吧。
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練肌力的你想把動作幅度及控制提升？ 喜歡不同運動的你想要學會兼容並蓄嗎？
兼顧訓練到你的肌肉和心肺耐力、柔軟度 覺得自己快做不下去的時候還會有教練在旁邊督促你
過年大吃大喝在所難免，年後胖了幾公斤也別太焦慮 生活嘛～取得平衡才能夠細水長流！
混合健身多元化的訓練模式，讓你改變的絕對不只是體重計上的數字 而是改變你的人生！
維生素C，又稱抗壞血酸（Ascorbic acid），是一種存在於食物中的必需營養素，對人體健康有多種重要功能，也可作為營養補充品使用。
整合我們之前在人體六大動作中學習過的上肢垂直/水平推/拉的動作角度
