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不是慢慢跑，是——全力衝刺那種！
飲控一段時間，真的太想吃甜點？ 不想用烤箱、只想快速解決？
【罹癌了，生活有了很大的轉變】 癌症突如其來的造訪，對每個人來說都是非常大的衝擊，不論是身心靈、親友關係、生活、工作的影響，除了跟醫師配合進行治療之外，如果能將對這些層面的衝擊降到最低，
肌力訓練一段時間後，需要把力量、柔軟度和協調性整合和起來，用自體體重完成一連串的動作模式就是我們練的『體操』
歡迎台灣前10混合健身選手 董家明教練 加入武士混合健身的行列
Pull up 引體向上， 應該是健身女孩最大的目標吧？
閉鎖鏈動作CKC(Closed Kinetic Chain Exercise) 除了可以增加動作的協調性之外，更可以強化肩關節穩定
今天單純只想分享瑜伽倒立與舉重的心得。 就我經驗而言，他們並不互斥。
大葦哥激勵人心的影片出來之後 健身房裡好多人都被振奮了 紛紛向教練提出 也想要向他看齊！
20 EMOM Odd ：10 Deadlift (1.5✖️Bodyweight) Even：10 Bench press (Bodyweight)
今天這篇沒有想要責備誰，只希望把這些「真相」分享給大家，如果你也在為運動和健康而煩惱，請一定要看到最後
你是否常感覺腰痠背痛、駝背圓肩、體態走樣？ 或者想鍛鍊核心、改善姿勢，卻不知從哪開始？ 快來感受一下【皮拉提斯】的魅力吧！
