首頁 > 最新資訊
上課地點：建國路林森路口（近火車站） 課程內容：以瑜伽體式建立活動度基礎與肌力，可以應用在其他運動上 上課時間：每週五晚上18：40-19：50（70分鐘）
雪機1000m先炸裂闊背肌和三頭肌 當你快力竭的時候再來個吊環充血上肢肌肉 最後用兩隻總共100磅的啞鈴考驗你的握力和心律
大眾對於瑜伽練習的理解大多停留在「伸展」，沒錯，雖然瑜伽體式中充滿著各種關節的伸展，然而若只有關節的大幅活動，卻缺乏相對穩定的肌力穩定，也許對於運動訴求「健康與強壯」的你來說，練習是相對不足的。
為期三週世界規模最大的體能比賽『CrossFit Open』 在今天一大早結束了！ 恭喜 @tintin82477 教練在女子35+組別
為期三週世界規模最大的體能比賽『CrossFit Open』 在今天一大早結束了！ 恭喜我們館內2位選手教練分別在台灣區獲得好成績
教課之餘我們幾乎都是在訓練自己 隨時準備好參加各種比賽來驗收自己的訓練成果
沒練過混合健身，別說你會健身 一對二教練課現正熱賣中
感謝大家參與三月錘鈴工作坊到台中啦 有效且高效的訓練工具，呷賀逗相報 持續訓練、有空就訓練，熟能生巧
這次25.1最痛苦的部分依然和去年24.1一樣,都是Burpee Over Dumbbell 為了讓各位沒報名的朋友們也能共襄盛舉這次的比賽
又到了一年一度的CrossFit Open 2/27～3/17為期三週的時間 我們將和全世界頂尖的混合健身運動員一同全力以赴
For Time 15 Front Squats (95/65 lb) 30 Toes-to-Bars 15 Thrusters (95/65 lb)
最近在練習Crossfit的運動項目中，發現活動度跟暖身真的是極其重要的事情。如果沒有活動度與足夠的暖身，寧可不跑重量。
