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讓我們先跳脫8～12下、3～4組這一種網路上就查得到的普遍資訊，而是你真的了解高次數和低次數訓練的差異嗎？
關於舉重 #Clean上搏 的動作，上搏的意思是：「快速將地上的物體放到肩膀上」，而各種「物體」有發展出自己的上搏動作
上週婷婷教練 @tintin82477 參加了 『肩膀的運動傷害與應對』的繼續進修研習課程， 而肩膀是 #活動度最高， 但也是 #受傷機率最高的部位，
為了將最新的專業知識整合加入教學內容，我們的教練一向都非常認真的進修，有時甚至一個月不只一場進修，這麼認真的教練哪裡找？
中秋月圓人也圓了嗎？ 烤肉、月餅、大餐過後，是不是覺得自己腫了一點了？ 除了多喝水多吃蔬菜多吃蛋白質以外，也別忘了要更認真動起來唷！
2024 IMA錘鈴工作坊高雄場 在武士混合健身 @samurai__fitness 等你❗️ 體驗最新穎的訓練工具
不管妳是初學者還是健身老手 你都可以參與混合健身 並且從中找到適合你的強度和樂趣
選手兼教練出國移地訓練也是合理的吧～ 第一次來日本in 出國也可以藉由訓練認識同好交流 這就是混合健身的魅力
#Snatch 抓舉常見的錯誤就是人往前跳 下次放一條彈力繩在腳尖前方 提醒自己展體時力量確實 #由下往上 延伸喔～
讀書和運動 是人生中不會後悔的事
教練訓練日常 2024 CROSSFIT GAMES INDIVIDUAL EVENT 4
那些你早該知道的事系列5 身體不會因為保健食品而健康，運動才會
