首頁 > 最新動態
以上你看過幾種 希望大家都能發揮公德心,讓我們有一個乾淨整潔的健身房~
時間為: 週三早上7:30-8:30 週六中午12:00-13:00
即便訓練年資8年的教練,遇到新的動作新的技能,也是什麼都不會,但只要願意付出時間和努力,相信自己 一定可以做得到的!
每週四晚上8點,教練團練日 不管你是會員或是非會員都能免費參加~ 我們會把當天的訓練課表寫在黑板上
3 Rounds 5 Strict chest to bar 25 ft. Handstand walk 1 Legless rope climb
深蹲是下肢訓練最重要的動作,能夠一次訓練到非常多腿部肌群,還能同時訓練核心、保護膝關節
12月象徵一年的結束,也代表著將有新的開始, 大家最期待的聖誕優惠來囉~
訓練不僅是身體的韌性,還有精神的堅韌
混合健身有別於一般健身房的訓練,不只教妳練肌肉,更教妳把練出來的 #肌肉靈活運用 初學者在一開始我們會練基礎肌力,運用: #人體六大平面動作 ,深蹲、硬舉、划船(好比升級汽車的引擎、輪胎
有氧、跳箱、壺鈴與深蹲,在憂鬱的週一,和你的訓練夥伴來場WOD提提神吧
因為在IG上看到婷婷教練的訓練過程及令人羡慕的肌肉線條,而下定決心要好好健身! 今年送給自己的生日禮物是教練課,比較過其他家健身房的教練,還是婷婷教練最優!
想加入健身房嗎? 想培養良好的運動習慣嗎? 想增肌減脂嗎?