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用來增進抓舉 #Snatch 技術和力量發展很重要的輔助訓練 大家都知道，亞洲國家的舉重成績長年保持在世界前三名，尤其是中國
這個禮拜天（12/22）早上9:00-17:00 #南部第一場錘鈴國際認證課程 在武士 除了二樓隔間區和草皮不開放以外，其他區域皆可正常使用
但很多會員還是會想著 「為什麼要加重？」 我又不比賽
來武士混合健身 教練陪你一起啦
舉：技術 重：重量
很多一個禮拜只練一天的會員常和我們反應：「練完全身酸痛，怎麼再去第二次啦，等我不痛再去練」
接下來選手教練們要準備明年二月的CrossFit Open 今年初的CrossFit Open台灣前十排名，我們館內教練就佔了兩名
80歲柯大哥每週一大早，都會帶著老婆從九曲堂坐火車來訓練兩次，自從我們搬遷到高雄火車站旁之後，交通對他們來說更方便了
很多女生的健身目標清單裡面， 一定有 #解鎖徒手引體向上
新菜到 我們教練團隊多了一名 #營養師 兼教練成員 人家說七分吃、三分練
你是否曾注意到自己的腹部微微凸出？ 即使體重不算超標？體脂率也還在正常範圍內，但發現啤酒肚或小肚腩越來越明顯，即便已經很努力改善飲食？
在全球商人努力包裝之下，這個比台灣三節更有儀式感的日子，送健康給別人或自己，肯定是最好的選擇
