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關於武士

混合健身

起源自美國，重視人體10大身體素質均衡發展，分別是：

  • 有氧心肺

  • 肌耐力

  • 力量

  • 爆發力

  • 柔軟度

  • 速度

  • 協調性

  • 敏捷性

  • 平衡性

  • 準確性

      一般傳統的健身訓練

      只注重於肌肉和脂肪的多寡關係

  • 混合健身

    當然也重視這一塊，但更重視人體全面強健的10大要素均衡發展。
  • 館內器材都是自由重量為主

    器材包含：槓鈴、六角啞鈴、鑄鐵壺鈴、吊環、負重背心、跳繩、跳箱、藥球、爬繩、沙袋。

  • 心肺器材備有風扇車和划船機

    槓鈴都是RogueFitness
    划船機是Concept2
    風扇車是AssaultFitness
    器材都是使用最高規格的一線品牌

    完善的衛浴設備、泰拳戶外訓練區應有盡有。

    1. 不管是基礎肌力、健美式訓練、健力、舉重、體操、高強度間歇訓練都沒問題。

      不排斥任何運動專項、全面強健的身體能力，是我們健身的最終目標。

      讓你改變的不只是體重計上的數字，增肌減脂不過是通往目標上的附加價值罷了！
      你可以從混合健身得到更多從沒想過的好處！
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