「功能性肌力訓練」 即將開課
「功能性肌力訓練」 即將開課
這不只是健身，更是一次身體與意識的升級。
課程重點：
• 減脂｜甩掉多餘脂肪，讓線條更明顯
• 增肌｜提升肌肉量，打造緊實體態
• 提升活動度｜動作更靈活、生活更輕鬆
• 高效燃脂｜課後持續燃燒卡路里
• 身體覺察｜更了解自己的身體，找回掌控感與自信
這堂課你將學到：
1️⃣核心訓練、正確的呼吸方式
2️⃣槓/啞鈴、壺鈴、吊環、沙袋等自由重量
3️⃣臀部、腿部以及全身的肌力訓練
4️⃣燃脂、爆汗
5️⃣正確的伸展放鬆
6️⃣自主訓練的課表安排
上課時間：5/12起每週一、三 17:00-18:00
課程時長：四週共8堂課
課程費用：8堂$4800
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