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在節目中，每一季將邀請100名的參賽者，這些參賽者是在各種運動領域中的佼佼者，並在多種不同的關卡中進行殘酷的生存淘汰賽，目標是找出擁有最強、最全能、最完美的「體格」，冠軍能獲得三億韓元獎金。其中不乏知
高效燃脂團課班 開課啦！ ►課程主要以中高強度的心肺訓練為主，在融入基礎肌力，當然還會有基本的暖身/核心/伸展喔！ ►每週六12:00-13:00 ►一人只要
上週末 @leelabigcat 教練受邀到 #台灣痠痛關懷協會 進行演講［長者的身體健康照護］ 雖然內容是針對長者，但其實 #全年齡都適用
持之以恆的運動訓練最難的從來不是運動當下 而是出門或開始前的那個心態調整
為期三週的 CrossFit Open 比賽結束了 恭喜我們教練 @ethanlin0504 拿下台灣第三的亮眼成績！
腿部肌群是身體最大且最強大的肌肉群之一，包括大腿前部的股四頭肌、大腿後部的半腱肌和半腱膜肌、小腿的腓腸肌和脛骨前肌等。這些肌肉對於支撐身體重量、行走、跑步以及進行其他運動都至關重要。
CrossFit open 24.1 For time: 21 DB Snatches arm1 21 Burpees Over DB
很多人問的手槍蹲/單腿深蹲/葉問蹲/Pistol squat 怎麼練？有什麼技巧嗎？ 今天婷婷教練就來簡單來分享手槍蹲小技巧：
什麼是CrossFit Open？ CrossFit Open是CrossFit運動的一個重要事件，通常在每年的早春舉行。這是一個全球性的健身競賽，旨在考驗參與者的全面體能和技能。Cro
新的一年我們有幸邀請到台灣第一名的混合健身運動員教練來這裡教學 不管是國內、外的賽事他都非常活躍的參與，並且在賽事中獲得非常好的成績！
Hi大家好，我是Leela教練，最近剛參加CrossFit官方認證的2024凜冬菁英賽事獲得職業女子組第三名。因為是第一次參加CrossFit比賽，不免要來個流水帳紀錄一下
上週選手教練們北上參加台灣首次官方認證CrossFit Licensed Event 凜冬菁英，各自都拿下了不錯的成績！
