致沒有接觸過瑜伽課的你：
致沒有接觸過瑜伽課的你：
大眾對於瑜伽練習的理解大多停留在「伸展」，沒錯，雖然瑜伽體式中充滿著各種關節的伸展，然而若只有關節的大幅活動，卻缺乏相對穩定的肌力穩定，也許對於運動訴求「健康與強壯」的你來說，練習是相對不足的。
我們希望在關節活動度增加的同時，「肌力」也能夠扮演著穩定並保護身體的角色。
課程內容：
以瑜伽體式為主軸，帶入呼吸、協調、整合、身體與心靈平衡的練習。練身體也練腦。
課程強調正位與穩定，讓學生在安全的狀態下學習並培養身心覺察能力，並可依照個體不同狀況做進階或是替代練習，每個人都能夠擁有適合自己的瑜伽練習。
經由練習之後你可以學到瑜伽核心的穩定方法，探索身體的潛能並平衡身心，對於一般大眾、重訓者或者是常感到身心疲勞的朋友都相當適合參與。
新的週期3/28（五）即將開始！
課程時間：
每週五晚上18:40-19:50（70分鐘）
課程地點：
武士混合健身（高雄市三民區建國二路262號）
課程費用
4堂：$700/堂
8堂：$650/堂
加入我們，歡迎私訊報名
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