Pull up 引體向上
Pull up 引體向上，
應該是健身女孩最大的目標吧？
引體向上不是只有手拉而已，
訓練頻率、肩胛控制、神經傳導、核心、握法、甚至肌肉量、體重都是解鎖的關鍵，
練引體向上也不是只有帥，
它更是很好練背部肌肉的動作之王，
強壯的後背肌群與核心穩定，也能減少生活中的下背壓力喔～
夏天到了，一起成為背殺吧！
也謝謝影片中的女孩 @struggledog 認真和堅持，
雖然常常對我開的課表討價還價，但還是和Partner努力吃完課表
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