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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

Wall walk 是混合健身體操元素中基本的訓練動作

閉鎖鏈動作CKC(Closed Kinetic Chain Exercise)
除了可以增加動作的協調性之外，更可以強化肩關節穩定

如何輕鬆完成？

眼睛看地板，屁股往牆壁❌

眼睛看牆壁，想像胸往牆壁靠近✅

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#混合健身適合所有年齡層
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