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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

CrossFit Style Functional Pump

20 EMOM
Odd ：10 Deadlift (1.5✖️Bodyweight)
Even：10 Bench press (Bodyweight)

混合健身功能性肌肥大訓練

20分鐘10✖️10硬舉和臥推

總共100下硬舉、100下臥推

超爽的

你能完成幾組？

#高雄混合健身
#台灣前十選手兼教練團隊
#專治不知道怎麼運動的你
#混合健身適合所有年齡層
#crossfit
#functionalpump