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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

肌力堆疊一段時間後，需要把力量、柔軟和協調性整合和起來，用自體體重完成一連串的動作模式就是我們練的體操

練肌肉 = 升級汽車外觀&硬體
練體操 = 升級駕駛技術

再好的車子給國小生開大家都知道會怎樣吧

Far East Throwdown Online Qualifiers

Event4

For time:
80 Synchronized Thruster (2 Athlete)
with Front Rack Hold (2 Athlete)
M 95lb
F 65lb
80 Chest to bar ( 1 Athlete)
with Deadlift Hold ( 3 Athlete)
M 135lb
F 95lb
40 Synchronized Thruster (2 Athlete)
with Front Rack Hold (2 Athlete)
M 135lb
F 95lb
40 Ring Muscle ups (1 Athlete)
with Deadlift Hold (3 Athlete)

Time cap: 15min

#高雄混合健身
#專治不知道怎麼運動的你
#讓你改變的不只是體重計上的數字
#12週立即見效
#體操訓練