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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

雪機1000m先炸裂闊背肌和三頭肌

當你快力竭的時候再來個吊環充血上肢肌肉

最後用兩隻總共100磅的啞鈴考驗你的握力和心律

這就是混合健身的Functional Pump

WOD:

3 Sets
8 AMRAP
Buy in:1000m Ski
AMRAP in remaining time
2-4-6-8-10-12⋯⋯
Ring muscle ups
DB box step over 50lbs*2

-rest 4min b/t-

#高雄混合健身
#台灣前十選手兼教練團隊
#專治不知道怎麼運動的你
#讓你改變的不只是體重計上的數字
#混合健身適合所有年齡層