我需要做體操訓練嗎？
體操動作看起來那麼難
我有需要練嗎？
初學者剛開始接觸訓練時，大部分的訓練內容會以強化個別「部位」的肌肉為主
例如：練胸、背、腿、手臂⋯等等
但我們都知道日常生活中，其實這些肌肉單獨出來工作的機會並不多；所以運動還是要以 #動作為主 不能以部位為主
除了可以增加身體的協調性以外、燃脂效果也能夠比局部訓練多更多、更有效率。
舉例來說：
局部肌力訓練像是我們剛學習A、B、C⋯字母的階段
體操訓練比較像是英文完整的單字和句子
用學習過的單字來整合成想要表達的生活對話，這就是混合健身
——————————————
獻上力瑋教練推薦健瑋的上肢充血體操課表
Functional Pump 把你的脂肪燒光光
3 Sets
20 Pull ups
50 Double under
12 Muscle ups
50 Double under
-Rest 1:1 between set-
My score: 2:28、3:15、3:40
工商時間：
►聖誕優惠最後倒數3天
►12/27健身界KOL兆佑南部首次實體課最後3個名額
►自由教練場地租借$90/小時最後5個名額
►指定營養師新人教練Tim享創始會員價
#高雄混合健身
#台灣前十選手兼教練團隊
#專治不知道怎麼運動的你
#體操競技場
#自由教練場租
#聖誕節優惠
#燃脂就是要混合健身