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samurai武士混合健身（@samurai__fitness）分享的貼文

隨著訓練時間越長，重量會加得越重

但很多會員還是會想著 「為什麼要加重？」

我又不比賽

這樣比喻好了，如果你唸了2年的國文，你的程度只有ㄅ、ㄆ、ㄇ⋯注音符號的程度，但你沒有要當國文老師，請問你這兩年是進步還是退步？

由此可見，不是要當國文老師才要學詞彙，也不是要比賽，訓練才加重

Strength:

Build Heavy single Bench press in 10min

Then
Bench press 80% 4*8

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工商時間：

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