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參賽選手： 職業男子組：Logan 職業女子組：Leela、Milly
市面上80%以上的心肺訓練只運用到下肢肌肉，有些甚至是高衝擊（跑步、跳繩⋯等） 對於整體的肌肉發展不太平衡以外，也對很多膝蓋痛、足底筋膜炎的患者來說不太友善。
武士混合健身這次參賽的選手除了教練以外，會員們也將一起報名～
今天來談一談漏尿的問題吧！ 排除疾病造成的漏尿問題，女性最常見的漏尿狀況稱為「應力性尿失禁」是因為腹壓上升，造成尿液不受控制的流出，一般常見在經產婦、中老年、體重較重的族群。
以上你看過幾種 希望大家都能發揮公德心，讓我們有一個乾淨整潔的健身房～
時間為： 週三早上7:30-8:30 週六中午12:00-13:00
即便訓練年資8年的教練，遇到新的動作新的技能，也是什麼都不會，但只要願意付出時間和努力，相信自己 一定可以做得到的！
每週四晚上8點，教練團練日 不管你是會員或是非會員都能免費參加～ 我們會把當天的訓練課表寫在黑板上
3 Rounds 5 Strict chest to bar 25 ft. Handstand walk 1 Legless rope climb
深蹲是下肢訓練最重要的動作，能夠一次訓練到非常多腿部肌群，還能同時訓練核心、保護膝關節
12月象徵一年的結束，也代表著將有新的開始， 大家最期待的聖誕優惠來囉～
訓練不僅是身體的韌性，還有精神的堅韌
