什麼是基礎健身？

久坐、姿勢不良；都是現代人的通病，這些看似正常的日常，其實就是造就腰酸背痛和許多代謝症候群的原因。
基礎健身教你從新認識身體，從： 體態評估→淺呼吸→深呼吸→核心啟動→筋膜肌肉放鬆→徒手自重本體感覺訓練→人體六大平面動作訓練→能量系統訓練

有好的身體素質，才能再去從事更多的戶外活動、競技運動

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