文章分類Article

混合健身三要素-體操 Handstand walk 倒立走路


混合健身三要素-體操
 
enlightenedHandstand walk 倒立走路
 
 
三要素的動作種類繁多,我們每個要素會找2種動作示範介紹。
 
——————————————
 
混合健身中徒手動作我們都稱為體操,吊環、單槓、倒立、手槍蹲⋯等。
 
體操動作主要以上肢肌力為基礎(握力、背、肩部肌肉)整合了我們在上一單元六大動作中的 垂直推& 拉,的角度動作居多。
 
enlightened體操能為你帶來:
 
 1  更多的熱量消耗
 2  緊實的上肢、核心
 3  神經傳導更好、反應更快
 4  改善圓肩、腰酸背痛
 5 增加骨質密度
 
#武士混合健身(巨蛋旁
#武士健身中心(高鐵旁
#翔暘復健專科診所
#一對一教練課
#一對二客製化課程
#一對多包班
#增肌減脂
#體操教學
#舉重教學
#功能性健身
#高雄混合健身
#高雄市左營區新莊一路220號
#混合健身可以減緩身體老化
#讓你的進步不只是體重計上的數字
TOP