混合健身為什麼要練體操？
混合健身三要素中的體操是訓練 #上肢肌力 和 #柔軟度 最好的元素，同時也是改善圓肩、駝背、腰痠、背痛最有效的訓練！
因為它強化並整合了整個 #背部肌肉和核心肌群，比起任何單一訓練效果更好！
————————————————
相信大家在疫情期間都曾有過居家訓練的經驗，最大的問題莫過於 : 器材不足、負荷強度太低。以 #六大動作下肢推 的動作角度來舉例：如果今天你學會如何體操裡的Pistol Squat （手槍蹲）；你的下肢訓練量絕對不亞於槓鈴深蹲，且核心肌群也能同時接受足夠的刺激！
現代人不是駝背、腰痠背痛就是肌少症、柔軟度不足。練體操能一次滿足並改善3C生活、職業傷害帶給我們的文明病！
#運動是預防醫療，醫院才是治療醫療～
#武士混合健身（巨蛋旁
#武士健身中心（高鐵旁
#翔暘復健專科診所
#一對一教練課
#一對二客製化課程
#一對多包班
