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什麼是奧林匹克舉重?

奧林匹克舉重對於「爆發力」的訓練相當重要,不只是運動員,對於「所有人」,尤其是需要速度/力量的選手,若想提升運動表現,舉重為不可或缺的訓練項目之一。

什麼是奧林匹克舉重? 做重量訓練或是學習舉重,不等於你就會變「大隻」,變得「魁梧」,變「重」!!(郭婞淳只有五十多公斤,但她以抓舉106公斤、挺舉140公斤以上並拿下金牌),所以不要再說「我不想變壯所以不想碰重量訓練了! 對於「爆發力」的訓練相當重要,不只是運動員,對於「所有人」,尤其是需要速度/力量的選手,若想提升運動表現,舉重為不可或缺的訓練項目之一。 能舉多重?一部分來自於你的神經有辦法徵招多少肌肉細胞? 白話一點說:假設你有1000個肌肉細胞,你可以使喚其中100個肌肉細胞,還是900個?),不一定肌肉面積特大才會舉得重,或是才能舉起大重量(不同的路線有不同的訓練方式)! 下一篇:「什麼是基礎健身?」 #武士混合健身
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